To połączenie metody Pilates z innowacyjnym treningiem Animal Flow. Jest to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie. W metodzie tej znajdziemy pozycje inspirowane ruchami zwierząt. Ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates Flow działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Znajdziemy tu elementy jogi, tańca współczesnego, a także gimnastyki artystycznej. Poziom zajęć dostosowany jest do poziomu grupy.
Co Pilates Flow może zrobić dla Ciebie?

  • podobnie jak w jodze zyskasz elastyczność,
  • wzmocnisz mięśnie jak na siłowni, jednak bez nadmiernej ich rozbudowy,
  • będziesz mieć silne, jędrne ciało, płaski brzuch, szczuplejsze uda, węższą talię,
  • zwiotczałe ramiona staną się szczuplejsze i jędrniejsze,
  • twoje mięśnie staną się dłuższe, wyciągnięte, co da efekt ogólnego wysmuklenia,
  • zyskasz ładne kształty, twoje pośladki staną się jędrniejsze,
  • poprawi się twoja postawa, ponieważ wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup,
  • ulżysz wielu bólom i dolegliwościom,
  • odciążysz kręgosłup, dzięki czemu staniesz się parę centymetrów wyższy,
  • poprawisz swoje samopoczucie,
  • wyciszysz się i zyskasz wewnętrzną równowagę,
  • rozciągniesz wszystkie mięśnie,
  • poprawisz swoją mobilność, czyli rozruszasz sztywne stawy, dzięki czemu twoje ciało będzie się poruszać swobodniej,
  • dotlenisz organizm,
  • poprawisz swoje życie seksualne i krążenie,
  • zyskasz świeższą, gładszą cerę,
  • nabierzesz sił, nie tylko mięśni, ale w ogóle witalnych,
  • poprawisz wytrzymałość, a także orientację w przestrzeni,
  • wzrośnie sprawność działania twojego układu nerwowo-mięśniowego,
  • A przy tym wszystkim będziesz świetnie bawić! 😊

Stretching to zajęcia rozluźniające i rozciągające, którym towarzyszy relaksująca muzyka. Polecane dla wszystkich osób bez względu na wiek i rodzaj aktywności fizycznej. Dzięki nim Twoje mięśnie będą bardziej elastyczne oraz zauważysz zwiększoną ruchomość stawów.

ZajęciaDzieńGodzinaStartCena
Pilates Flow plus StretchingCzwartek19:30 – 20:3005.09.2019